A különböző funkcionális edzések minden bizonnyal a legújabb mozgásformák közé tartoznak. Magyarországra néhány évvel ezelőtt a kettlebell eszközzel és mozgásrendszerrel érkeztek meg. A több mint kétszáz különböző gyakorlatot magában foglaló program szinte robbanásszerűen tett szert követők tömegére. Nem véletlenül, hiszen férfiaknak és nőknek, fiatalabbaknak, idősebbeknek, sportolóknak és egészségükért edző amatőröknek egyaránt ajánlott. A kettlebell gyakorlatok elvégzéséhez az egész test koordinált működése szükséges, vagyis minden alkalommal átmozgathatjuk egész testünket. Az edzésekkel a törzset erősítjük, zsírt égetünk, kitartó munkával (de a többi mozgásformához képest rövidebb idő alatt) egyszerre érhetünk el egészséges szervezetet, kiváló erőnlétet és jó fizikai felépítést.

A clubbell eszközről valószínűleg sokkal kevesebben hallottak. Eddig. A buzogányszerű eszközzel történő edzés felgyorsítja a funkcionális erő megszerzését, növeli az állóképességet és a mozgástartományi határokat. A nehezebb clubbellek brutális erőt, a kisebbek pedig tüdőperzselő kardió kapacitást biztosítanak. A módszer sokrétűsége elképesztő, és mind a három dimenzióban megmozgatják a testet. A Clubbell edzéseken a vízszintes, függőleges, átlós és forgó mozgásoknak köszönhetően különböző irányból érkezik a terhelés.

A tréningek bemelegítéssel és lelki-szellemi ráhangolódással kezdődnek. Az egész testet gyengéden átmozgató gyakorlatok közben könnyen részünk lehet ún. flow-élményben (és ez lenne a cél), vagyis teljesen elmerülünk a folyamatban, amit éppen csinálunk, örömünket leljük benne, és energiával tölti fel testünket-lelkünket. Az edzés végére – bár a gyakorlatok ránézésre könnyűnek tűnhetnek – egész testünkben kellemes fáradtságot tapasztalhatunk.

A különböző sportok különböző területekre vagy célokra lehetnek hatékonyak. Ám ha olyan mozgásformát szeretnénk, amelynek elsődleges célja az egészség, az egészséges test, akkor mindenképpen a funkcionális edzések között érdemes keresni a számunkra legideálisabbat.

A G1 Mozgásközpontban szinte valamennyi ma, Magyarországon ismert funkcionális – kettlebell, clubbell, köredzés, stb. – mozgásforma elérhető. Sőt, egyes órákon akár – az összes edzéstípust magában foglaló – fúziós edzést is kipróbálhatjuk. A foglalkozások biztonságára és hatékonyságára maga az edző, Gaszt Ákos a garancia, aki több mint huszonöt éves sportmúlttal és a funkcionális edzésekben való magasszintű végzettséggel, jártassággal rendelkezik.

A kettlebell edzések után érdeklődőknek jó hír lehet, hogy új kezdő csoport indul a G1 Mozgásközpontban, Százhalombattán február 4-én, szombaton. Ezzel, valamint az összes mozgásformával kapcsolatban Gaszt Ákosnál lehet érdeklődni a 06 70 366 44 90-es telefonszámon, a gasztakos@gmail.com e-mail címen, valamint a facebook.com/G1mozgas oldalon. (x)