Sokszor nem tudunk elég időt szánni magunkra, kellőképpen odafigyelni táplálkozásunkra, általában fáradtak és motiválatlanok vagyunk komoly sportolásba belevágni. A tai chi (tajcsi) azonban nem megerőltető, hanem lágy, lassú mozgások rendszere, ami jótékonyan hat testi és szellemi egészségünkre.

- Senki sem tudja mikor kezdődött a tai chi, bár tudósok a XI. századra teszik az eredetét – írja Balla József, százhalombattai tai chi oktató honlapján. Egy kínai szerzetes, aki állítólag 200 évet élt, ezt életfilozófiájának tudhatta be, mely szerint egyesíteni kell az egészséges testet és a lelket.

Ma már többféle tai chi létezik a világban. A tai chi belső művészet, mozgásművészet és harci művészet, de a battai csoportban nincs küzdelem, nincsenek fokozatok, övek, színek – itt az öröm és az egészség kedvéért művelik ezeket a különleges mozdulatsorokat.

A legtöbb sport heves, erőteljes mozgásra épít, amik a gyors mozdulatokra alkalmas, de gyorsan fáradó, felszíni izmokra hatnak. A tai chi lassú, elnyújtott mozdulatai a mély, kitartó izomzatot mozgatja át. A csavarások és nyújtások jótékony hatással vannak a nyirok- és vérkeringésre, a kötőszövetekre, javítják a tartást, az egyensúlyérzéket, erősítik az inakat, ízületeket, a gerincet, fejlesztik az erőt, a rugalmasságot. A gyakorlatok segítenek leküzdeni a hátfájást, légzési zavarokat, emésztési gondokat, és kedvezően hatnak az idegrendszerre is. A gyakorlás erős koncentrációt igényel, azaz eltereli gondolatainkat a hétköznapi problémákról, aminek révén megszabadulhatunk a stressztől, javulhat a kedélyállapotunk, megszabadulhatunk a depressziótól. A tai chi elősegíti a belső nyugalom és békesség kialakulását.

A tai chi összesen 108 gyakorlatból áll, ami 17 alapmozdulatra, az úgynevezett "kis" tai chi-ra épül. A teljes mozgássor elsajátításához egy-két évnyi türelmes gyakorlás szükséges, de utána mindössze egy szűk negyedóra elég naponta a 108 mozdulat folyamatos elvégzésére, testünk-lelkünk karbantartására. De nem csak egy-egy mozdulatnál, hanem azok neveinél – "Fehér gólya kiterjeszti a szárnyait" vagy a "Viszi a tigrist a hegyre", a "Bájos hölgy a szövőszéknél" és a "Száll a kéz, mint a felhő" – is érdemes elidőzni, mint egy-egy rövid, tömör keleti bölcsességnél.

A mozdulatsorok elsajátítása ugyan viszonylag hosszú időt igényel, de az egyik legfontosabb és leghasznosabb üzenete ennek a gondolkodásmódnak, hogy nem kell rohanni, pláne kapkodni. Szakítsunk időt magunkra, hogy több és értékesebb figyelmet tudjunk szentelni környezetünkre, szeretteinkre is! ani

Barátság Kulturális Központ - 12. terem

Hétfő 17.30 – 19:30-ig – kezdő 

Péntek 17:30 – 19:30-ig – haladó

(http://battaichi.blogspot.hu/)