Gondolatai hitelesek, hiszen életét végigkísérte a mozgás. Magyar bajnok és EB második volt futásban, túlélő versenyen úszott, kajakozott, lovagolt. Nagy tapasztalatokat szerzett abban, hogy a felnőttekkel és gyerekekkel egyaránt megszerettesse a mozgást, hiszen az amerikai katonák fizikai felkészítőjeként dolgozott a taszári légi bázison, lovas gyógyterápiás foglakozásokat tartott kicsiknek, pár éve pedig, fittnes-oktatóként segíti a hölgyeket a helyes testmozgás elsajátításában.

- A mozgást soha nem késő elhatározni és elkezdeni. Kiváló időpont erre a tavasz, hiszen ez mindnyájunk életében egy új időszak kezdete. A sport a test és a lélek felüdítője. Ha megtaláljuk a hozzánk leginkább illő formáját, teljesen kicserélődünk, élettel és energiával telivé, frissebbé, jókedvűvé válunk, ami manapság nagyon fontos lenne – kezdte a beszélgetést. Kezdjük azzal, hogy végiggondoljuk, mit szeretnénk változtatni magunkon, magunkban. Az "újra formába hozó" programunk első lépése lehet, hogy reggelente eltervezzük napi teendőinket, amelyek közé feltétlenül beiktatunk egy tíz-tizenöt perces időszakot, amikor csak magunkra figyelünk, kedvenc időtöltéseinkkel foglalkozunk.      
A mozgás elkezdésével kapcsolatban ne kifogásokat keressünk, hanem a számunkra megfelelő forma megtalálására összpontosítsunk. Akik szeretnek közösségben lenni, és anyagi lehetőségeik is megengedik, azoknak a sportközpontokban, edzőtermekben tartott órák javasoltak. Olyan oktatót érdemes választani, aki gondosan elmagyarázza, melyik gyakorlatot miért és hogyan érdemes elvégezni.

- Akik inkább egyedül szeretnék tölteni a felfrissülésre szánt perceket – folytatta Kovács Klári -, kezdetben induljanak gyalog a közelben lévő munkahelyükre, egy kisebb bevásárlásra, illetve a lift helyett válasszák a lépcsőzést. Ha a nap simogató melege kicsal valakit a természetbe, tegyen rövidebb-hosszabb sétát, fusson egy kicsit a Duna partján, vagy fedezze fel a környéket kerékpárral. Szép időben könnyebb a mozgást megszeretni és folytatni. Ha kitartóak vagyunk, a szerveztünk már rövid idő elteltével hiányolni fogja, ha elhagyjuk ezeket a tevékenységeket. Akik irodai munkájukra, vagy otthoni teendőikre hivatkozva halogatják a testmozgást, kezdjék néhány kiadós nyújtózkodással, aztán próbáljanak úgy leülni többször egy székre, mintha tojások lennének ott, amikre vigyázni kell. Ezután támaszkodjanak tenyerükkel a falnak, és görbítsék a hátukat úgy, mint kedvenc cicájuk, amikor dorombol. Végül gördüljenek át párszor a talpukon, lépegessenek külső és belső lábélükön. Egy kényelmes fotelban ülve körözzenek párat a lábfejükkel, és fejezzék be a "házi" testnevelés órát azzal, hogy pipálnak, spiccelnek. Ezekkel az igazán nem megerőltető gyakorlatokkal máris elkezdték "olajozni" ízületeiket. Tartsák mindig szem előtt, hogy ha valaki jól bánik a testével, szervezetével, az, hosszútávon fogja szolgálni őt.