Az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság és az ÁNTSZ azt kéri, hogy a nagy melegben mindenki fogyasszon több folyadékot, 11 és 15 óra között lehetőleg ne tartózkodjon a tűző napon, védje bőrét a leégés ellen megfelelő öltözködéssel és napvédő készítmények alkalmazásával, illetve vegye igénybe a hűtött helyiségeket.

Százhalombatta Város Önkormányzata folyamatosan gondoskodik a lakosság frissítéséről, a Szákom Kft. locsolóautói szükség esetén hűtik az utakat és a járdákat, elsősorban a lakótelepekre és a főbb közlekedési útvonalakra koncentrálva – közölte Vezér Mihály polgármester.

A százhalombattaiak rendelkezésére bocsátották a Polgármesteri Hivatal, a Százhalom Egészségügyi Központ, a Szekeres József Konferencia- és Rendezvényközpont légkondicionált közösségi tereit és a Barátság Kulturális Központ előterét, ahol bárki hűsölhet. A felsorolt intézményekbe érkezők a hűsítésen túl hideg csapi vízzel szolgálhatják ki magukat - 10 és 18 óra között ügyfélfogadási időn kívül is.

Hogyan védekezzünk a hőség ellen?
Bárkinek okozhat egészségi panaszokat, kellemetlen tüneteket, rosszullétet a kánikula, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Ilyenek például:
•    csecsemők és kisgyermekek,
•    65 évnél idősebbek, fogyatékosok, szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők
•    fiatalok
•    fizikai munkát végzők

 

Az idősek körében a tartósan magas hőmérséklet szív- és érrendszeri panaszokat okozhat. Ezek jelentkezésekor javasolt, hogy haladéktalanul keressék fel kezelőorvosukat. Szívgyógyszereket szedő betegek kérjék ki ezzel kapcsolatban kezelőorvosuk tanácsát!

Az idősek kánikula idején tartózkodjanak hűvös helyen, kerüljék a szervezetüket terhelő fizikai munkát! Zuhanyozzanak naponta többször langyos vízzel.
Kánikula idején mindenkinek ügyelnie kell a fokozott folyadékbevitelre, a szokásos mennyiség többszörösére is szükség lehet. Fontos a só pótlása is!
Kerüljük a tűző napon való tartózkodást 11 és 15 óra között, mivel ilyenkor fokozódik a napszúrás veszélye. A káros UV-B sugárzás ellen védjük bőrünket napvédő krémmel és megfelelő, világos színű, természetes alapanyagú ruházattal, széles karimájú vagy ellenzős sapkát, kalapot viseljünk a szemünk védelmére.
Lehetőleg éjjel szellőztessünk!
Ne hagyjunk kisgyermeket, állatot bezárt gépkocsiban!

A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó, citromos teával a szoptatás után!
A szabadban végzett sportolást is korlátozzuk a reggeli vagy kora esti órákra!
A fizikai munkát végző dolgozók számára szükséges, hogy a munkáltatók legalább félóránként 14-16°C hőmérsékletű ivóvizet vagy azonos hőmérsékletű alkoholmentes italt, valamint az előírtaknak megfelelő pihenőidőt biztosítsanak.

 

MIT IGYUNK?
•    Víz, ásványvíz, tea,
•    Szénsavmentes üdítők
•    Paradicsomlé,
•    Aludttej, kefir, joghurt
•    Levesek

 

MIT NE IGYUNK?
•    Kávé, alkohol tartalmú italok
•    Magas koffein és cukor tartalmú szénsavas üdítők