Néhány éve kezdett terjedni hazai fitnesztermekben az Olaszországból származó ötlet, ami egy csoportos, zenére, edzői irányítással végezhető gyaloglási forma. Ezt a sportot kortól, nemtől, edzettségi állapottól és testsúlytól függetlenül mindenki végezheti, hiszen gyalogolni mindenki tud. Előnyeit sorolva Bári Zsófia oktató elmondta még, hogy a WALKenergie egész évben végezhető, hiszen a terem és a megfelelően beállított gyaloglógépek minden évszakban adottak. A gyaloglás nem jár kockázattal, nem balesetveszélyes, előnyeit pedig már számos kutatás bizonyította.

 

Rossz hír is lehetne, hogy a gyaloglógép szalagja sem halad magától, hanem a sportoló saját erejét felhasználva, lépései által mozgatja. Ezt a "hátrányát" azonban a magunk javára fordíthatjuk, hiszen a 45-50 perces gyaloglással csökkentjük a zsírtömegünket, növeljük az izomtömegünket és az izomerőnket, javítjuk légzésünk ritmusát, valamint hatékonyabbá tesszük szív- és érrendszerünk működését. Az is fontos szempont lehet a sportág választásakor, hogy feszültségoldó, jó közérzetet biztosít, valamint az egész testre kiterjedő alakformáló hatását – megfelelő módon végzett gyakorlatok esetén – garantálják az ötletgazdák.

 

A szakember hangsúlyozta, hogy ez az edzésprogram teljes mértékben alkalmazkodik a test anatómiájához, az intenzitás a szalag ellenállásának változtatásával szabályozható. A bemelegítés utáni különböző ritmusú zenére végzett energikus gyaloglás, a kiegészítő kar- és hasizommunka és a befejezésül végzett nyújtás változatos, élvezetes mozgásforma.

 

Az óra után kicsit megizzadva, de mosolyogva mondta Ládiné Tóth Erika, hogy ebben a sportban találta meg azt a lehetőséget, hogy gerincműtét után, veszélyes gyakorlatok nélkül is mozoghasson. Úgy érzi, jobb lett az állóképessége, erőnléte, és testsúlyán is észrevett pozitív változásokat. Dubecz Piroska azzal egészítette ki az elhangzottakat, hogy ez a sport bármikor elkezdhető, nem akadály az sem, ha valaki már a hatodik X-hez közeledik.