Bár a kiokusin karete, amit a mester több mint harminc éve oktat, jóval szigorúbb és keményebb, mint aerobikkal ötvözött változata, a nippon zengo is alaposan megizzasztja a hölgyeket. Egy perc alatt nyolcvan ütést és rúgást mérnek képzeletbeli ellenfelükre. Az árnyékküzdelem pedig pörgős, dinamikus zenére folyik. Míg egy átlagos aerobik órán 138 bpm-mel dolgoznak a résztvevők, a nippon zengo 150-160-ra tornázza fel a pulzust. A nagyon intenzív 45-90 percet 8 perces alapos bemelegítés előzi meg. Mivel ez garantálja a sérülések megelőzését, kötelező, az összes többi azonban nem. Mindenki olyan intenzitással végzi az edzést, amilyennel tudja, és akkor áll le, amikor akar.

 

A jó edző persze lelkesít. Időnként megkérdezi, van-e ott rajta kívül valaki. Ha pedig nem hallja elég jól a választ, újból érdeklődik. A hölgyek ilyenkor rendszerint hangot adnak jelenlétüknek, egyben kiengedik a gőzt, szóval megy a feszültségoldás ezerrel. A felszabadult hangulathoz az is hozzájárul, hogy a nippon zengo nem divatbemutató, a koreográfia pedig meglehetősen egyszerű. Az ötven és százhúsz kilós hölgyek ugyannak a "nagycsaládnak" a tagjai.

 

Százhalombattán 66 éves a legidősebb és hét éves a legfiatalabb zengo lány – mesélte Kozár Barbara, aki júniusban indította el az edzéseket. A harmincas évei közepén járó szociális munkás februárban, szülés után, 97 kilósan kezdte el a sportágat. Azóta közel 25 kilót fogyott. Igaz, edzői vizsgát tett és három nippon zengo klubot is alapított az elmúlt időszakban. Gyerekkorától sportol, néhány évig karatézott, amellyel akkor kellett felhagynia, amikor Szentesről – a nippon zengo szülőhazájából – a szomszédos Érdre költözött. Jelenleg a Vöröskereszt százhalombattai integrált intézményében dolgozik családgondozóként. Az a típus, aki mindig két lábbal áll a földön, a nippon zengo mégis magával ragadta. Jövőre Ercsiben és Martonvásáron alapít új klubokat. Két gyerek mellett hogy van még erre is ideje? Beosztja!

 

A rajongással nincs egyedül. A mindössze hét éve alapított sportágat száz fölötti klubban több mint hatezren művelik Magyarországon. Ha kitart a lendület, hamarosan külföldön is hódító útra indulhat. Fura lesz elmagyarázni a magyar gyökereket.

 

Barbara szerint a nippon zengo jelentős előnye, hogy a résztvevők nemcsak fogynak, illetve izmosodnak, hanem önvédelmet is tanulnak közben. Jóval felkészültebbek egy esetleges fizikai támadásra, mint nem gyakorló társaik. A nippon zengo kikapcsol, de fegyelemre, kitartásra, önbecsülésre is nevel, olcsó és mivel nem tesz különbséget életkor, testsúly és adottságok tekintetében, bátran állíthatjuk, hogy nagyon demokratikus.